مراحل الرجيم الكيتوني

الرجيم الكيتوني للدكتور دشتي يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون والأوزان الثقيلة في وقت قياسي قد يصل الامر فلقدان حوالي 15 كيلو جرام في أسبوعين.يتضمن الرجيم الكيتوني أسلوبا سهلا وهو أكل أي كمية من الأطعمة المسموحة والتي تتكون من البروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض سواء كام مسلوق أو مقلي وبعض انواع الخضراوات مثل الخس والطماطم والفجل وشرب كميات كبيرة من الماء لتصل حوالي 3 لتر من الماء يوميا.ومن الجدير بالذكر أن أضرار الرجيم الكيتوني قد تكون خطيرة بعض الشئ منها رائحة الفم الكريهة والإرهاق والتعب والصداع وارتفاع في نسبة الكولسترول ويمكن ان يضر القلب بشكل كبير ويؤثر على وظائفه.
أما عن مراحل الرجيم الكيتوني فهي أربعة مراحل :
المرحلة الأولى:في هذه المرحلة يتم منع الجسم من الكربوهيدرات تماما مع مضاعفة كمية البروتين وزيادة كمية السوائل والمشروبات العشبية والبقاء في هذه المرحلة حتى يتبقى حوالي 10 أو 12 كيلو جرام علىالوزن المنشود.
المرحلة الثانية: نقوم بزيادة نسبة صافي الكربوهيدرات في الجسم لتصل إلى 40 جرام فقط والبقاء على نفس النظام تماما حتى يتبقي حوالي من 4 إلى 6 كيلو جرام فقط على الوزن المراد الحصول عليه.
المرحلة الثالثة:سوف نزيد من كمية صافي الكربوهيدرات في اليوم لتصل إلى 100 جرام يوميا مع ممارسة القليل من الرياضة البسيطة في المنزل حتى الحصول على الوزن المثالي بعدها ننتقل إلى المرحلة الأخيرة.
المرحلة الرابعة:وهي مرحلة التثبيت حيث يبقي الرجيم الكيتوني أسلوب حياة نزيد من كمية الكربوهيردات كلما نحف الجسم ونقص الوزن كثيرا ونقلل منها في حالة الزيادة في الوزن.
ومن الجدير بالذكر أنهي جب أن يكون هذا النظام الغذائي تحت إشراف طبيب لأنه يحتاج إلى تناول مكملات غذائية بجانبه لأنه من انواع الرجيم الغير مدروس او صحي وينقصه الكثير من العناصر الغذائي.
أما عن الأشخاص الممنوعين من الرجيم الكيتوني:الحوامل والمرضعات وكبار السن ومرضى القلب والأطفال دون 12 عاما وكذلك كل النساء التي تعاني من مشاكل في الهرمونات أو إضطرابات أو عدم إنتظام في الدورة الشهرية وكذلك كل من يعاني من أمراض نفسية ويتعالج ضد الإكتئاب.